tag:blogger.com,1999:blog-5743023651140787043.post3157378931521726560..comments2024-03-27T19:03:26.749+01:00Comments on Blanka beauty&lifestyle: Całym sercem z kobietami - Kampania Mary Kay + KONKURSBlankahttp://www.blogger.com/profile/15855790412534329115noreply@blogger.comBlogger38125tag:blogger.com,1999:blog-5743023651140787043.post-21731128624347360362017-07-25T11:49:38.957+02:002017-07-25T11:49:38.957+02:00Ten komentarz został usunięty przez autora.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/12914687625026627018noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5743023651140787043.post-43402278420760098002017-07-25T11:40:53.814+02:002017-07-25T11:40:53.814+02:00mail : patrycjapospieszna@onet.plmail : patrycjapospieszna@onet.plPatrycja Pośpiesznanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5743023651140787043.post-17583747031006479622017-07-25T11:25:34.915+02:002017-07-25T11:25:34.915+02:00Ten komentarz został usunięty przez autora.CO TOhttps://www.blogger.com/profile/16332093975338775700noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5743023651140787043.post-19054046799678341502017-07-25T10:06:34.468+02:002017-07-25T10:06:34.468+02:00izoletta@wp.plizoletta@wp.plizolettanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5743023651140787043.post-5905186513685272612017-07-23T23:14:25.044+02:002017-07-23T23:14:25.044+02:00Ten komentarz został usunięty przez autora.Dariahttps://www.blogger.com/profile/00955432978109634863noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5743023651140787043.post-30013809694821842932017-07-20T23:59:38.389+02:002017-07-20T23:59:38.389+02:00Zapomniałam, jeszcze szampon i maska do włosów, a ...Zapomniałam, jeszcze szampon i maska do włosów, a więc WłosoterapiaUczestniczka promocjihttps://www.blogger.com/profile/03817458392077673197noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5743023651140787043.post-21469827281727310202017-07-20T23:58:11.113+02:002017-07-20T23:58:11.113+02:00By zachować zdrowy wygląd swojej skóry, codziennie...By zachować zdrowy wygląd swojej skóry, codziennie sięgam po Aktywatory Piękna, a są nimi:<br />1) Schadzka z Morfeuszem - czyli ok. 9h dawka snu każdego dnia, <br />2) Esencja Witalności - czyli dieta obfitująca w naturalne produkty pełne witamin, minerałów i polifenoli neutralizujących wolne rodniki,<br />3) Odżywczy Support - czyli naturalna suplementacja, by mieć pewność, że mej skórze niczego nie brakuje,<br />4) Moc Nawilżenia - czyli regularne sięganie po wodę mineralną,<br />5) Manifest Wolności - czyli nieuleganie zniewoleniu szkodliwym nałogom takim jak palenie, spożywanie alkoholu czy narkotyków,<br />6) Stres Detektor - czyli uważność w życiu codziennym, by kontrolować stres zamiast samemu być przez niego kontrolowanym, <br />7) Dynamiczny Przerywnik - czyli intensywna aktywność fizyczna po 30 minut dziennie, by dotlenić skórę,<br />8) Miceralny Detox - czyli oczyszczanie skóry rano i wieczorem z użyciem płynu miceralnego,<br />9) Termalny Całus - czyli muśnięcie twarzy mgiełką z wody termalnej, idealne zwłaszcza w upały,<br />10) Nutri Relax - czyli zastrzyk substancji odżywczych fundowany w postaci serum, maseczki lub ampułek,<br />12) Make Up Reset - czyli zmywanie makijażu przed pójściem spać,<br />13) Smart Beauty - czyli wybieranie do makijażu kosmetyków wysokiej jakości, stawianie na jakość, nie ilość,<br />14) Magiczne Drobinki - czyli stosowanie drobnoziarnistego peelingu, by usunąć martwy naskórek i ułatwić przyjmowanie przez skórę substancji aktywnych w ramach kroku 15-go, 16-go i 10-go,<br />15) Indyvidual Breakfast - czyli karmienie skóry odpowiednio dobranym do jej potrzeb kremem na dzień, <br />16) Individual Dinner - czyli wieczorne dopieszczanie skóry odpowiednio dobranym do jej upodobań kremem na noc,<br />17) Joga Twarzy - czyli forma masażu usprawniająca krążenie, by składniki aktywne dotarły wszędzie tam, gdzie skóra ich potrzebuje,<br />18) Parasol Ochronny - czyli wszelkie sposoby ku temu, by skóra nie miała nadmiernego kontaktu ze słońcem (ogromne okulary przeciwsłoneczne, czapka z daszkiem, kapelusz i wybieranie zacienionych miejsc),<br />19) Słoneczny Patrol - czyli stosowanie kosmetyków z filrem SPF, by chronić skórę przed przebarwieniami, nowotworami oraz przedwczesnym starzeniem,<br />20) Niezapominajka - czyli wyrobione nawyki stosowania wszystkich wymienionych kroków każdego dnia bez wyjątku. <br /><br />Jeśli chodzi o pielęgnację ciała, stosuję także:<br />1) Body Detox - czyli nawilżający krem pod prysznic<br />2) Intimate Care - żel do higieny intymnej o działaniu antybakteryjnym i przywracającym właściwe pH<br />3) Hand Perfection - czyli pielęgnacyjny krem do rąk<br />4) Feet Perfection - czyli kremik pielęgnacyjno - antybakteryjny do stóp<br />5) Złuszczający Niezbędnik - czyli peeling do ciała <br />6) Pianka Gładkości - czyli pianka chroniąca przed podrażnieniami w trakcie golenia<br />7) Stróż Zapachu - czyli niezawodny antyperspirant<br /><br />SunnyLaVi@gmail.comUczestniczka promocjihttps://www.blogger.com/profile/03817458392077673197noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5743023651140787043.post-89686828847012718542017-07-20T22:14:09.100+02:002017-07-20T22:14:09.100+02:00Ten komentarz został usunięty przez autora.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/12914687625026627018noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5743023651140787043.post-78844450410916492862017-07-20T21:55:48.974+02:002017-07-20T21:55:48.974+02:00Dbanie o siebie dla mnie oznacza nie tylko zwracan...Dbanie o siebie dla mnie oznacza nie tylko zwracanie uwagi na to, co jem, ile razy w tygodniu ćwiczę albo czy zakładam kapelusz, gdy idę się opalać. To oczywiście ważne aspekty naszego zdrowia i życia, ale przecież nie są one jedyne. Jak więc ja o siebie dbam? Oprócz zdrowia fizycznego ważne jest zdrowie psychiczne. Staram się radzić sobie ze stresem, niwelować go do jak najmniejszego stopnia. Liczenie do 10, muzyka relaksacyjna, czytanie, nieważne co - ważne, żeby działało. Próbuję także cieszyć się małymi rzeczami i sukcesami, bo przecież każdy mały krok zbliża nas do czegoś większego. Dążę do akceptacji samej siebie, aby stawać przed lustrem i mówić sobie: jesteś dobra, poznaj swoją wartość. Odpycham od siebie złe myśli, negatywne emocje, aby mieć w głowie tylko to, co dobre i pozytywne. To wszystko sprawia, że życie wydaje się być łatwiejsze, choć wcale takie nie jest. W.https://www.blogger.com/profile/10765882266463916857noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5743023651140787043.post-46703040549388946662017-07-20T17:34:50.606+02:002017-07-20T17:34:50.606+02:00To CUD- ciało- umysł -dusza, gdzie dbanie o siebie...To CUD- ciało- umysł -dusza, gdzie dbanie o siebie odbywa się na każdym z tych poziomów. Mój sposób opieki nad ciałem to przede wszystkim nawilżenie, poprzez stosowanie kremów i balsamów oraz ochrona cały rok przed słońcem kremem z filtrem UV powyżej 15. Obowiązkowo codziennie zmywam makijaż przed snem. Uważam, że pielęgnacja to powinna być głównie przyjemność! Zmieniam kosmetyki często, bo uważam, że skóra nie powinna przyzwyczajać się do jednego typu produktów. Unikam tych testowanych na zwierzętach. Moim odkryciem jest olej arganowy. Rano i wieczorem smaruję nim twarz i dekolt. Doskonale odżywia i regeneruje. Mama w dzieciństwie zawsze mówiła: "Jedz warzywa, będziesz piękna". I miała rację. Warzywa zwalczają wolne rodniki. Miksuję więc ugotowanego ziemniaka, marchewkę i łyżkę posiekanej natki pietruszki. Gotową miksturę nakładam na twarz. Ta maseczka działa nawilżająco i antyoksydacyjnie. Trzeba pamiętać, że nawet najlepsze kosmetyki nie sprawią, że będę wyglądać pięknie. Wysypiam się i zapewniam sobie zdrową dawkę ruchu ( 30minut co najmniej 2- 3 razy w tygodniu) oraz dbam o urozmaicone menu bogate w błonnik, minerały i witaminy. Regularnie też wykonuję badania, bo to najlepsza inwestycja w siebie i swoje zdrowie. Drobne radości ozdabiają szarą codzienność niczym piękna broszka przypięta do prostej sukienki. Dzięki nim odrywam się od monotonii i rozweselam się, ale przede wszystkim jest to zwykła przyjemność. Lusterko w misternej oprawce, jedwabny szal w motyle, przeczytany ulubiony tomik poezji- przedmioty te mogą skutecznie wyzwolić od chwilowej nudy, zdenerwowania i apatii. Mogą ze zwykłego dnia uczynić święto. Delikatność i dobra jakość kosmetyku też wystarczy na dość długo, podkreślając w milszy sposób moją urodę. Uwierzmy pięknu, ono działa niesamowicie. Uwielbiam spędzać czas ze swoimi bliskimi. Jemy wtedy nasze ulubione potrawy+ odkrywamy nowe smaki i dużo ze sobą rozmawiamy. To klucz do osiągnięcia równowagi w życiu. Lubię też mieć czas tylko dla siebie, bez komputera czy telefonu itp. Siadam wtedy w otoczeniu miękkich poduszek, piję swoją ulubioną herbatę lub kieliszek czerwonego wina i czytam interesującą książkę albo słucham muzyki. A wieczorem w swojej łazience robię sobie mini spa. Nie trzeba być rozrzutnym, lecz jedynie skłonić się do pomyślenia o sobie jak o kimś, kto zasługuje na wszystko, co najlepsze i najcenniejsze. Przede wszystkim jednak, gdy czujemy się dobrze same ze sobą, zawsze będziemy wyglądać pięknie i zdrowo. <br /><br />Pozdrawiam<br /><br />KarolinaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5743023651140787043.post-10840934310150238142017-07-16T20:16:21.458+02:002017-07-16T20:16:21.458+02:00Katarzyna R :) Katarzyna R :) CO TOhttps://www.blogger.com/profile/16332093975338775700noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5743023651140787043.post-52903641582004048612017-07-16T20:13:47.352+02:002017-07-16T20:13:47.352+02:00W jaki sposób dbam o siebie - tak szczerze to wcze...W jaki sposób dbam o siebie - tak szczerze to wcześniej o tym nie myślałam. Robiłam to co przekazała mi mama i chyba trzymanie się jej zasad wyszło mi tylko na dobre. Od kiedy pamiętam żyję sportem, w końcu sport to zdrowie. Unikam wszelkich używek, ale i towarzystwa, które mogłoby mieć negatywny wpływ na mój stan zdrowia. Odżywiam się o ile to możliwe wnikliwie studiując składy produktów, ale i prowadząc na potrzeby moje i moich dzieci ekologiczną działkę. Takim sposobem w sezonie letnim, jesiennym ale i często zimowym posiadamy owoce i warzywa z własnej uprawy. Wiem tym samym co jemy, jakie ma walory zdrowotne ale również, że nie jest naszprycowane chemią. I w sumie moim zdaniem najważniejsza idea jaką mi mama przekazała. Kontroluj swoje zdrowie, rób profilaktyczne badania i nie bój się badać. Mimo zdrowego stylu życia, rozumiem i jestem w pełni świadoma, że lekarze i badania są bardzo istotne w naszym życiu. Staram się również wiedzę, która została mi przekazana - przekazywać dalej :) Pozdrawiam serdecznie CO TOhttps://www.blogger.com/profile/16332093975338775700noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5743023651140787043.post-69666851431443533972017-07-16T14:26:22.496+02:002017-07-16T14:26:22.496+02:00Dbam o siebie, o swoją figurę, o swoją skórę oraz ...Dbam o siebie, o swoją figurę, o swoją skórę oraz włosy. Oczywiście podstawą ładnej figury są ćwiczenia. Bez nich nawet nie ma co liczyć, że dobrniemy do swojego wymarzonego wyglądu. Uwielbiam biegać, jeździć na rowerze i chodzić na basen. Mam w sobie duże pokłady energii i zawsze muszę je jakoś wykorzystać. Muszę dbać o swoją dietę. Dużo owoców i warzyw mile widzianych. Piję minimum 2 litry wody dziennie. Ona pomaga mi usunąć z organizmu więcej toksyn, przez co czuję się o wiele lepiej i radośniej. Uwielbiam wiosnę. Przy takiej pogodzie, aż chce się wychodzić na dwór. Oczywiście nie zapominam o relaksujących kąpielach z olejkami, które nawilżają moją skórę. Tylko przy ładnej skórze mogę powiedzieć, że moja figura jest idealna. Nie zapominam o braniu witamin rano. One pomagają mi przetrwać wszystkie dni. Jeszcze walczę z moim cellulitem, dlatego nie mogę się obejść bez masaży ujędrniających skórę. Nadal walczę o moją idealną figurę, ale nie odpuszczę.<br />Jestem zapaloną włosomaniaczką, więc czasem robię sobie domowe spa i wtedy głównie skupiam się na włosach. Wtedy są ciągle umoczone w jakimś oleju, później w odżywce itd. Potem smaruje ciało jakimiś balsamami odżywczymi, na stopy ląduje maska, która musi się wchłonąć, a ja grzecznie sobie siadam i coś czytam, albo oglądam.Anna Hhttps://www.blogger.com/profile/17668818121340359552noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5743023651140787043.post-36370972655660467602017-07-14T16:37:25.835+02:002017-07-14T16:37:25.835+02:00Ten komentarz został usunięty przez autora.Dariahttps://www.blogger.com/profile/00955432978109634863noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5743023651140787043.post-89579964882496796912017-07-14T13:59:11.632+02:002017-07-14T13:59:11.632+02:00Przede wszystkim dbam o siebie w sposób holistyczn...Przede wszystkim dbam o siebie w sposób holistyczny. Być może to czysty truizm, ale w 100% się z nim zgadzam - "W zdrowym ciele zdrowy duch". W związku z tym, z należytą dbałością dbam zarówno o swoją sferę psychiczną jak i fizyczną. Co do utrzymania swojego ciała w jak najlepszej kondycji, staram się utrzymywać zdrową i zbilansowaną dietę oraz regularnie uprawiam sport. Niemniej jednak, są to aspekty nieco powierzchowne i nie zapewniają nam całkowitej ochrony własnego dobrego samopoczucia oraz wyśmienitej formy. Dlatego też, to właśnie ten świat emocji, wewnętrznych przeżyć jest dla mnie najważniejszy. Jak wiadomo dzisiejszy świat obfituje w nieskończoną liczbę możliwości, szans i okazji, które los rzuca nam pod nogi każdego dnia a my chcąc dopasować się do otaczającej nas rzeczywistości, szybkiego tempa nie uwzględniającego żadnych hamulców, wkrótce znajdujemy się w stanie wyczerpania emocjonalnego i fizycznego, co paradoksalnie utrudnia nam życie zamiast je ułatwiać. W związku z tym, tak ważne jest, abyśmy potrafili znaleźć złoty środek i odpowiedni balans w życiu codziennym, aby nie dopuścić<br />do sytuacji, w której znajdujemy się na krawędzi, będąc jednocześnie kłębkiem<br />nerwów. Jaki jest, więc mój sposób na zachowanie zdrowych zmysłów i pełną troskę o własne zdrowie? Zapewnia mi to głównie MEDYTACJA - jest to moja recepta na pozostanie w harmonii ze sobą oraz otaczającym mnie światem, dzięki temu, że zagłębiam się w odległy świat swoich emocji, mogę się maksymalnie wyciszyć, skupić na swoich odczuciach oraz zregenerować siły, aby każdego dnia być w pełni energii i funkcjonować na pełnych obrotach w domu i w pracy. Takie techniki relaksacyjne uspokajają mnie, nastrajają pozytywnie do świata i ludzi, dzięki czemu codziennie rano mogę z czystym sumieniem spojrzeć w lustro i widzę twarz pełną uśmiechu i zadowolenia. Wszystkie te pozytywne uczucia przenoszą się na otaczające mnie osoby, które<br />widząc moją pogodę ducha, postrzegają mnie jako osobę pełną witalności, życia,<br />ale także wewnętrznego spokoju i równowagi - bez względu na wiek, ilość zmarszczek czy kilogramów. Łącząc oba podejścia dotyczące sfery biologicznej i duchowej, jestem w stanie w pełni o siebie zadbać i cieszyć się urokami każdego dnia. :) <br />Justyna Rzeźnickanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5743023651140787043.post-17190441085920125512017-07-13T14:17:42.101+02:002017-07-13T14:17:42.101+02:00Co trzy miesiące robię badania krwi (pełna morfolo...Co trzy miesiące robię badania krwi (pełna morfologia, tsh, badanie OB), regularnie robię cytologię, odwiedzam dentystę i endokrynologa. Staram się jeść zdrowo i regularnie, na moim talerzu oprócz warzyw, owoców, białka, nieprzetworzonej żywności, znajdują się także orzechy, nasiona, ryby i zdrowe oleje, a także mój ostatnio ulubiony składnik w kuchni - awokado. Poza żywieniem, regularnymi badaniami uprawiam 3 razy w tygodniu aktywność fizyczną. W zależności od nastroju, wybieram basen, rower lub spacer. Uwielbiam spędzać czas na świeżym powietrzu... Liczę na to, że to, w jaki sposób dbam o moje zdrowie zaprocentuje, a sama dam dobry przykład moim najbliższym.<br />Ściskam, Kasia!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/08674222729154436821noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5743023651140787043.post-43419106472922739892017-07-12T04:10:11.445+02:002017-07-12T04:10:11.445+02:00Obserwuje na instagramie jako skosmetyczna :DObserwuje na instagramie jako skosmetyczna :Dkosmetycznastrefahttps://www.blogger.com/profile/15466518364921649030noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5743023651140787043.post-77426029159846827412017-07-12T04:08:17.227+02:002017-07-12T04:08:17.227+02:00Obserwuje jako Kosmetyczna Strefa ;) Obserwuje jako Kosmetyczna Strefa ;) kosmetycznastrefahttps://www.blogger.com/profile/15466518364921649030noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5743023651140787043.post-85447207190806625862017-07-12T03:42:53.821+02:002017-07-12T03:42:53.821+02:00W jaki sposób dbam o siebie? ;)
Każdego dnia star...W jaki sposób dbam o siebie? ;) <br />Każdego dnia staram się wstać z łóżka odpowiednią nogą. Wypić szklankę wody i zostawić najbliższych karteczkę "miłego dnia" przed wyjściem do pracy. Dbam o siebie pielęgnując poczucia szczęścia innych, ponieważ sama jestem szczęśliwa gdy moi bliscy mają uśmiech na twarzy. Staram się dbać o potrzeby moich przyjaciół i znajomych, pomagać im gdy są w potrzebie i zawsze służyć dobrą radą - chociaż sama do końca nie radzę sobie ze swoimi problemami. Lubię wieczorami usiąść z dobrą książką i poczytać - obojętnie, czy jest to romans, dramat czy dobra książka naukowa :) Uwielbiam zdobywać wiedzę, uczyć się nowych rzeczy i dzielić się moją wiedzą z innymi - właśnie dlatego założyłam bloga. Nie jestem poetką, nie napiszę tutaj nic pięknie ubranego w słowa ani magicznego.. po prostu taka jestem. To jest to, co robię aby dbać o siebie i czuć się szczęśliwą i piękną - przede wszystkim mieć piękne wnętrze :) <br /><br />skosmetyczna@gmail.com<br />kosmetycznastrefahttps://www.blogger.com/profile/15466518364921649030noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5743023651140787043.post-22083832278434448622017-07-11T20:53:02.034+02:002017-07-11T20:53:02.034+02:00Patrząc na to pytanie mam wrażenie, że to temat ni...Patrząc na to pytanie mam wrażenie, że to temat nie na komentarz, ani nawet na osobny post, a temat na książkę która zdaje się nie mieć końca. W dbaniu o siebie przyjęłam zasadę maratonu, a nie wyrywkowego sprintu od okazji do okazji. Lubię ładnie wyglądać na co dzień, a odkąd zaczęłam rozsądnie i systematycznie dbać o siebie zapomniałam już jak to jest biegać i w panice tuszować mankamenty i wynikające z własnego niedbalstwa niedoskonałości. <br />Po pierwsze mocno wierzę w to że piękno zaczyna się w środku. Zdrowe wnętrze odwdzięcza się naturalnie piękno oprawą. Dlatego też priorytetem jest dla mnie odpowiednie odżywianie. Unikam tłuszczów trans, przetworzonych produktów i wyrobów z rafinowanego cukru, które są przyczyną tworzenia się ognisk zapalnych w naszym organizmie. Wybierając produkty do jedzenia kieruję się zasadą naturalności - zawsze wybieram produkt który najbardziej przypomina ten który ofiarowała nam matka natura. Staram się zachować równowagę - nie dopuszczam do zakwaszenia organizmu i wykluczam zupełnie produkty antyodżywcze które mi zupełnie nie służą - nabiał i gluten. Piję sporo wody - nie dopuszczam do uczucia nadmiernego pragnienia bo to już początek odwodnienia. Nie stronię od aktywności fizycznej i ruszam się nie tylko w trakcie treningu - świeże powietrze, ruch i świetna zabawa to doskonałe kuracje upiększające! <br />Po drugie dbam o siebie również z zewnątrz. Staram się stosować zasadę minimalizmu - stawiam na jakość a nie ilość używanych przeze mnie kosmetyków. Nie sugeruję się ani opinią innych, ani obietnicami producenta, ale eksperymentuję i dobieram kosmetyki wybierając te po których moja skóra czuje się i wygląda najlepiej! Nigdy nie kładę się spać w makijażu. Noc jest po to bym odpoczęła i ja i moja skóra. Coraz częściej zamiast kupować drogeryjne produkty tworzę własne kosmetyki z produktów które mam w kuchni bądź które znajduję na łące. Raz w tygodniu znajduję czas tylko dla siebie - to mój magiczny rytuał. Zamykam wtedy drzwi łazienki, zapalam świece i pozwalam ciału zrelaksować się upiększającymi zabiegami jakie mu serwuje. Peelingi i maseczki - raz w tygodniu są niezbędne! Mój faworyt to peeling z oliwy z oliwek , cukru i olejku z zielonej herbaty. Czasem dodaję cynamon, który świetnie rozgrzewa i doskonale radzi sobie z nieszczęsnym cellulitem. <br />Najważniejszą moim zdaniem zasadą dbania o siebie jest systematyczność i działanie na wielu frontach - od środka i na zewnątrz! Dbam o siebie najlepiej jak potrafię dokładnie wsłuchując się w potrzeby mojego ciała i bacznie obserwując jak reaguje na wszelkie zmiany w pielęgnacji - ciało samo najlepiej powie mi co dla mnie dobre,a co nie!<br /><br />kasia2006222@interia.plkasia2006222https://www.blogger.com/profile/00800348334467990712noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5743023651140787043.post-21682807202809802872017-07-11T10:39:39.739+02:002017-07-11T10:39:39.739+02:00W jaki sposób dbasz o siebie?
Powiem tak, staram s...W jaki sposób dbasz o siebie?<br />Powiem tak, staram się dbać o siebie ;) Staram się zdecydowanie uważać na to co jem, bo to jest w kwestii zdrowia naprawdę bardzo ważne. Warzywa, owoce w mojej diecie są wprowadzane znacznie częściej niż miało to miejsce kiedyś. Unikam szybkiego jedzenia, i mam tutaj na myśli jedzenie typu hamburgery, szybkie frytki na mieście itp. Nie pijam gazowanych napoi, u nas króluje czysta woda, nawet mój syn ją woli od soków. <br />Dbam o siebie również w kwestii swojego samopoczucia, czyli pozwalam sobie na przyjemności, unikam toksycznych ludzi i staram się nie przejmować głupotami. Kiedy psychicznie czujemy się dobrze, jesteśmy zdrowsi ;) <br />Kwestia badań...przyznaję nie jest u mnie regularna, ale chyba nabieram wreszcie przekonania że trzeba i warto. Planuję udać się niedługo na badania kontrolne ogólnie, ale też w bardziej konkretnym kierunku. Myślę ze w kwestii dbania o siebie, wiele się poprawiło patrząc wstecz ;) Pewnie w dużej mierze to za sprawką że jestem mamą, i tak naprawdę to dla tych naszych urwisów chcemy być zdrowi, by cieszyć się nimi jak najdłużej ;) <br /><br />Mikihttps://www.blogger.com/profile/14212113927177968913noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5743023651140787043.post-44263509184351265332017-07-09T12:23:04.460+02:002017-07-09T12:23:04.460+02:00No no, szczerze powiem, że czegoś takiego się nie ...No no, szczerze powiem, że czegoś takiego się nie spodziewałem :DDyslektykhttp://ubezpieczeniadlaturystow.pl/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5743023651140787043.post-53076970700952320372017-07-07T22:56:16.186+02:002017-07-07T22:56:16.186+02:00Kazdego dnia staram sie dawac swojemu cialu , dusz...Kazdego dnia staram sie dawac swojemu cialu , duszy i umyslowi co najlepsze unikam toksycznych ludzi otwarcie mowie co czuje i mysle rozwijam sie duchowo i intelektualnie karmie swoje cialo zdrowym jedzeniem ruszam sie bo do tego zostalo przystosowane pielegnuje wmasowuje najlepsze olejki do wanny wsypuje cydownie poachnace solems2383https://www.blogger.com/profile/10937567973023153231noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5743023651140787043.post-57843055958248837792017-07-07T15:15:52.983+02:002017-07-07T15:15:52.983+02:00Szara, ziemista, brak jej życia, blasku i nawilżen...Szara, ziemista, brak jej życia, blasku i nawilżenia? To na pewno nie moja skóra! Mam swoje patenty, które sprawiają, że moja skóra zmęczona miejskim życiem, zakwita niczym pąki kwiatów za oknem na wiosnę. Sposobów na jej piękno szukam w kuchennych szafkach! Kurację rozpoczynam od wewnątrz. Każdy poranek witam szklanką przygotowanej wody, wymieszanej z miodem i cytryną. Taką miksturę stosuję naprzemiennie z sokiem z marchewki, dzięki czemu moja skóra wygląda tak, jakby cały rok flirtowała ze słońcem. Nie zapominam o wypiciu przynajmniej 2 litrów wody dziennie, co działa zbawiennie na moją suchą skórę. Niezawodny w moich pielęgnacyjnych rewolucjach jest peeling z papki z otrębów pszennych lub płatków kukurydzianych, służący do pozbycia zrogowaciałego naskórka. Ten zabieg powtarzam raz w tygodniu i zaledwie po jednym użyciu skóra staje się delikatniejsza i gładsza. Na moją skórę twarzy zbawiennie działa duet: miód i twaróg. Ta maseczka nie tylko ujędrnia, ale i wyraźnie wygładza cerę, nadając jej piękny, zdrowy odcień:1 łyżkę miodu rozpuszczam w 3 łyżkach ciepłej wody i mieszam z chudym twarożkiem, po czym miksturę nakładam na twarz, szyję i dekolt. Po 20 minutach zmywam lekką wodą. Nie zapominam o pielęgnacji uśmiechu. W tym przypadku niezastąpiony jest miód, łagodzący wszelki dyskomfort suchych, popękanych ust. Z kolei pod oczy nakładam na 10 – 15 minut kompresy z czarnej herbaty, co pozwala nie tylko zlikwidować zmęczenie, ale i worki pod oczami. To wszystko, w połączeniu z pozytywnym nastawieniem do siebie samej, innych ludzi i świata czyni cuda z moją skórą, która...promienieje blaskiem naturalnego piękna!<br /><br />Łucja P.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5743023651140787043.post-90859499210294583582017-07-06T22:20:08.939+02:002017-07-06T22:20:08.939+02:001. Zdrowe jedzenie - przede wszystkim o siebie dba...1. Zdrowe jedzenie - przede wszystkim o siebie dbam poprzez zdrowe odżywianie. Nie kupuję przetworzonych produktów, unikam cukru i niezdrowych tłuszczów. Nigdy też nie wychodzę z domu bez śniadania, uwielbiam płatki owsiane, a szczególnie w lecie, bo mogę dodać do nich przeróżne sezonowe owoce. Mniam! Po tak zdrowo rozpoczętym dniu mam masę energii do działania. Zwracam też uwagę, aby odstępy między posiłkami był regularne i nieduże. Dodatkowo, praktycznie nie jem mięsa, zarówno ze względu na wielki szacunek do zwierząt, jak i przez to, że dieta zbyt bogata w mięso nie jest zdrowa. W mojej diecie królują warzywa, owoce i duże ilości nabiału. Swoje dania dobrze doprawiam ziołami, aby wyeliminować nadmiar soli. A jak wiadomo, zioła mają fantastyczny wpływ antynowotworowy, co w moim przypadku jest bardzo ważne. Jak każda kobieta, mam różne zachcianki, więc od czasu do czasu zdarza mi się zgrzeszyć z czymś słodkim :)<br />2. Aktywność fizyczna - może ktoś pomyśli, że jest to sposób tylko na piękny wygląd zewnętrzny, ale dzięki ćwiczeniom i ogólnej aktywności fizycznej mam poczucie, że mój organizm i wnętrze są zdrowe i nic mi nie dolega. Ćwiczenia to obowiązkowy element każdego mojego dnia, bez nich moje wnętrze cierpi :) Jest to nałóg, który uwielbiam i takich nałogów życzę każdemu człowiekowi :)<br />3. Relaks - to bardzo ważna część mojego życia, wiele osób o niej zapomina. Mnie wystarczy kilka chwil spędzonych z moim psem na spacerze, by się wyciszyć, uspokoić i zebrać myśli. W dzisiejszym świecie, kiedy wszystko jest takie szybkie, mało kto ma czas na odpoczynek. Ale wystarczy tylko odnaleźć sposób, w jaki najszybciej można się zrelaksować i uspokoić, na każdego działa coś innego, ale nie wolno zapominać o tych kilku chwilach dla siebie.<br /><br />Te trzy aspekty są częścią mojego codziennego życia, bez nich nie wyobrażam sobie dnia. To wszystko sprawia, że czuję się zdrowa i szczęśliwa. A kładąc się wieczorem spać mam poczucie, że zrobiłam dla siebie coś dobrego.<br />Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/04974557811391662618noreply@blogger.com